Cuestionario PAR-Q
Crea el cuestionario PAR-Q (cuestionario de aptitud para la actividad física): las 7 preguntas estándar de cribado de salud que gimnasios y entrenadores personales usan antes de empezar a entrenar. Rellena los datos del participante, marca las respuestas y descarga el PDF listo para firmar e imprimir — gratis y en minutos.
El sentido común es la mejor guía para responder a estas preguntas. Lea cada una con atención y marque SÍ o NO con sinceridad.
Consulte a su médico antes de aumentar su actividad física o antes de someterse a una valoración de la condición física. Indíquele a qué preguntas ha respondido SÍ. Es posible que pueda realizar cualquier actividad que desee, empezando de forma gradual, o que deba limitarse a las que sean seguras para usted; siga el consejo de su médico.
Puede empezar a aumentar su actividad física de forma gradual y segura. Aplace el inicio si no se encuentra bien por una enfermedad pasajera (como un resfriado o fiebre) o si está o pudiera estar embarazada; en ese caso, consulte primero a su médico.
Declaro que he leído, entendido y completado este cuestionario, y que las respuestas son ciertas y completas según mi conocimiento. Cualquier duda que haya tenido la he aclarado a mi entera satisfacción.
Cómo funciona
Empieza desde este modelo de cuestionario PAR-Q.
Rellena los campos o pide cambios al copiloto.
Genera el PDF para que lo firme el participante.
Por qué usar esta plantilla
Reproduce el PAR-Q reconocido (revisión 2002, CSEP).
Cribado previo al ejercicio para nuevos socios o clientes.
PDF listo para rellenar a mano o en pantalla.
Incluye qué hacer si se responde SÍ a alguna pregunta.
Describe tu caso y la ajustamos por ti.
En español de España, no es una traducción automática.
Qué incluye el cuestionario
El sentido común es la mejor guía para responder a estas preguntas. Lea cada una con atención y marque SÍ o NO con sinceridad.
Consulte a su médico antes de aumentar su actividad física o antes de someterse a una valoración de la condición física. Indíquele a qué preguntas ha respondido SÍ. Es posible que pueda realizar cualquier actividad que desee, empezando de forma gradual, o que deba limitarse a las que sean seguras para usted; siga el consejo de su médico.
Puede empezar a aumentar su actividad física de forma gradual y segura. Aplace el inicio si no se encuentra bien por una enfermedad pasajera (como un resfriado o fiebre) o si está o pudiera estar embarazada; en ese caso, consulte primero a su médico.
Declaro que he leído, entendido y completado este cuestionario, y que las respuestas son ciertas y completas según mi conocimiento. Cualquier duda que haya tenido la he aclarado a mi entera satisfacción.
Preguntas frecuentes
¿Es gratis?
Sí, totalmente gratis y sin registro. Rellena, personaliza y descarga el cuestionario en PDF sin crear ninguna cuenta.
¿Qué es el cuestionario PAR-Q?
El PAR-Q (Physical Activity Readiness Questionnaire) es el cuestionario de aptitud para la actividad física más reconocido. Consta de 7 preguntas de sí o no sobre la salud (corazón, dolor en el pecho, mareos, problemas óseos o articulares, medicación y otras razones) que sirven para detectar a las personas que deberían consultar a su médico antes de aumentar su actividad física. Lo desarrolló la Canadian Society for Exercise Physiology (CSEP).
¿Cuándo se necesita la autorización de un médico?
Si el participante responde SÍ a una o más de las 7 preguntas, debe consultar a su médico antes de empezar o aumentar la actividad física. El médico puede autorizar un inicio gradual o recomendar actividades restringidas. Si responde NO a todas, puede empezar de forma progresiva, aplazándolo si se encuentra mal por una enfermedad pasajera o si está o pudiera estar embarazada.
¿Quién debe conservar el cuestionario y qué pasa con los datos (RGPD)?
El gimnasio o entrenador que recoge el cuestionario es el responsable del tratamiento de los datos a efectos del RGPD y de la LOPDGDD: debe informar de la finalidad, conservar el documento de forma segura y aplicar las medidas adecuadas, ya que incluye datos de salud (categoría especial). Esta plantilla es un formulario gratuito que NO almacena ni envía las respuestas a Formularia: el documento se genera en tu dispositivo y eres tú quien lo guarda.
¿Sirve este cuestionario como diagnóstico médico?
No. El PAR-Q es una herramienta de cribado, no un diagnóstico. No sustituye la valoración de un profesional sanitario. Ante cualquier duda sobre la salud del participante, debe consultarse a un médico.
Esta plantilla se ofrece únicamente con fines informativos generales y no constituye asesoramiento médico, sanitario, legal ni profesional. El PAR-Q es una herramienta de cribado, no un diagnóstico. Ante cualquier duda sobre la salud, consulta con un médico u otro profesional sanitario cualificado.
Fuentes: PAR-Q (Physical Activity Readiness Questionnaire), revisión 2002, Canadian Society for Exercise Physiology (CSEP); PAR-Q+ (csep.ca).